آیا عروق واریسی در سرما بهتر میشوند؟
آیا رگ های واریسی، رگ های عنکبوتی یا هر نوع بیماری وریدی دیگری دارید؟ اگر چنین است، باید بدانید که سرما می‌تواند روی پاهای شما تأثیر بگذارد. چرا مردم درهوای سرد دچار پا درد می شوند؟
اثرات هوای سرد بر عروق
هوای سرد می تواند از جهاتی برای رگ های شما مفید باشد. به عنوان مثال، هر چه هوا سردتر می شود، کمتر از ورم و احساس درد در مچ پا رنج می برید. دلیل این موضوع این است که با گرم شدن، بدن و عروق منبسط می‌شود.
هنگامی که گردش خون با کاهش دما کاهش می یابد، دریچه‌های داخل عروقی بهتر عمل می کنند. با وجود این، بیماریهای وریدی معمولاً در طول زمستان بیشتر باعث ایجاد علایم میشوند. در اینجا برخی از ناراحتی هایی که هنگام سرد بودن محیط ظاهر می شوند آورده شده است :
مشکلات گردش خون :
وقتی دما به اندازه ای کاهش یابد که باعث بارش برف شود، فشار اتمسفر تغییر می کند.
سیستم گردش خون شما ممکن است دچار افت کارایی شود و مشکلات وریدی تشدید گردد.
انقباض ورید :
واکنش بدن شما به هوای سرد محافظت از دمای داخلی شماست.
رگ‌ها منقبض میشوند و خون به سمت اندام‌های شما می‌آید و گرمای آنها را حفظ میکند.
به همین دلیل است که انگشتان دست و پا در زمستان بسیار سرد هستند.
پوست خشک :
هوای خشک زمستانی می تواند پوست پاهای شما را تحریک کند.
بثورات، خشکی، خارش، خونریزی و حتی زخم در اطراف وریدهای شما رخ می دهد.
این امرمی تواند باعث ناراحتی بیشتر در وضعیت وریدی شما شود.
افزایش وزن :
افزایش چند کیلوگرم اضافه در ماه های تعطیل امری رایج است.
این امر می تواند فشار بیشتری به پاهای شما وارد کند تا خون را به قلب شما برگردانند.
بنابراین با وجود هوای سرد، سعی کنید مرتباً ورزش کنید و وزن خود را کاهش دهید.
کاهش ورزش :
ورزش و فعالیت باعث میشوند که دریچه‌ها خون را از طریق وریدها پمپاژ کنند.
وقتی بی تحرک هستیم، توانایی ما برای حفظ جریان خون کارآمد محدود است.
حرکت، پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن می تواند به کنترل نارسایی وریدی کمک کند.
چگونه سلامت وریدها را در زمستان حفظ کنیم
در اینجا چند راه برای کنترل علائم بیماری های وریدی در ماه های سرد آمده است :
- قبل از خواب پاهای خود را به مدت 30 دقیقه بالا نگه دارید.
- غذاهای پر فیبر مانند آووکادو، لوبیا و انواع توت ها که برای گردش خون مفیدند، از این میوه‌ها مصرف کنید.
- تمرینات کششی سبک را در صبح، ظهر و قبل از خواب انجام دهید.
- مچ پا و ساق پا را در صورت امکان ماساژ دهید.
- برای جلوگیری از تحریک پوست و ورید، به پاهای خود لوسیون بزنید.
- روی تمریناتی تمرکز کنید که پاهای شما را قوی میکند.
به فوق تخصص عروق مراجعه کنید
اگر علائم آزاردهنده واریس یا سایر بیماری های وریدی را تجربه می کنید، در اسرع وقت به فوق تخصص عروق مراجعه کنید. درمان سریع بیماریهای وریدی و واریس به پاهای شما ظاهر شاداب می دهد و از عوارض بعدی جلوگیری می کند.
